Zakhandschoenen zijn dunne, lichte handschoenen met weinig vulling, bedoeld voor zakwerk waarbij u de zak goed wilt voelen. Ze zijn geschikt voor ervaren boksers met goede techniek en stevig gewikkelde handen. Voor de meeste clubleden is een gewone bokshandschoen van 10 tot 14 oz de betere keuze op de zak, en met zakhandschoenen spart u nooit.
Wat is een zakhandschoen?
Een zakhandschoen, ook bag mitt of zakmitt genoemd, is een compacte handschoen met een dunne laag vulling over de knokkels. Hij heeft vaak geen volledig gevormde duim en zit dichter op de hand dan een gewone bokshandschoen. Het gewicht ligt ver onder dat van een trainingshandschoen. U voelt de zak daardoor veel directer: elke stoot die niet recht landt, voelt u meteen in pols en knokkels.
Dat is meteen het voordeel en het nadeel. Voor wie zijn techniek wil controleren, geeft die directe feedback veel informatie. Voor wie nog geen stevige vuist maakt, is het een snelle weg naar pijnlijke knokkels of een verzwikte pols.
Zakhandschoen of gewone bokshandschoen
| Zakhandschoen | Bokshandschoen 10 tot 14 oz | |
|---|---|---|
| Vulling | Dun | Normaal |
| Bescherming pols | Beperkt | Goed |
| Gevoel van de zak | Direct | Gedempt |
| Padwerk met trainer | Meestal niet gewenst | Ja |
| Sparren | Nooit | Alleen met 14 tot 16 oz, volgens de club |
| Voor beginners | Nee | Ja |
Wanneer heeft een zakhandschoen zin?
- Korte techniekblokken op de zak. Enkele rondes om te voelen of uw stoot recht landt en uw vuist dicht blijft.
- Snelheidswerk op een lichte zak of dubbelendbal. Daar is de impact klein en telt vooral de timing.
- Voor wie al jaren traint en weet hoe hij zijn handen moet wikkelen en zijn pols recht moet houden.
Wanneer beter niet?
- Als beginner. Uw pols en vuist zijn nog niet gewend aan de impact. Een gewone handschoen vangt fouten op.
- Bij harde, lange rondes op een zware zak. Hoe harder u slaat, hoe meer de knokkels en de middenhand moeten opvangen.
- Bij padwerk. Veel trainers houden de pads liever niet voor iemand met zakhandschoenen, omdat de klap harder doorkomt.
- Bij sparren, in geen enkel geval. Uw clubgenoot heeft recht op een goed gevulde handschoen. Meer daarover op de pagina sparren.
Wat de meeste clubleden kiezen
In de praktijk ziet u in Vlaamse box- en thaiboksclubs vooral gewone bokshandschoenen op de zak. Wie twee paar heeft, gebruikt een lichter paar van 10 tot 14 oz voor zak en pads en houdt het zwaardere paar van 16 oz voor sparren. Dat lichtere paar doet in feite het werk waar een zakhandschoen voor bedoeld is, met de bescherming van een echte handschoen.
Een voorbeeld: weegt u 68 kg, dan zit u volgens de maattabel rond 12 oz voor zakwerk. Dat geeft genoeg gevoel om met de zak te werken, zonder dat u uw handen in gevaar brengt.
Vergeet de wikkels niet
Met een dunne handschoen wordt een goed gewikkelde hand nog belangrijker. Bandages houden de kleine botjes in uw hand bij elkaar en ondersteunen de pols. Wikkel met een zakhandschoen eerder iets steviger dan met een gewone handschoen, maar niet zo strak dat uw vingers tintelen. Het verschil tussen bandages en binnenhandschoenen leest u in bandages of binnenhandschoenen.
Wat vindt u in ons gamma?
Ons gamma bestaat uit bokshandschoenen van Twins Special, Booster, King Pro Boxing en Fairtex x Booster, plus bandages en onderhoud. Wie een handschoen zoekt voor de zak en de pads, kijkt het best naar de lichtere gewichten in het volledige overzicht. Klittenband is daar handig, want tussen zak, pads en touwspringen trekt u ze vaak aan en uit.
Uit de praktijk
- Bokser met tien jaar ervaring: doet de laatste twee rondes op de dubbelendbal met lichte handschoenen, de rest van de training met zijn gewone 14 oz.
- Nieuwkomer in de thaiboksclub: één paar van 12 of 14 oz voor alles. Zakhandschoenen komen later, als ze er ooit komen.
Gecontroleerd door Billy Bakkers, profvechter (Levels Fight League) en trainer.
Veelgestelde vragen
Mag ik sparren met zakhandschoenen?
Nee. Zakhandschoenen hebben te weinig vulling om uw partner te beschermen. Voor sparren vragen clubs meestal 14 tot 16 oz.
Zijn zakhandschoenen geschikt voor beginners?
Liever niet. Beginners hebben meer aan een gewone bokshandschoen van 10 tot 14 oz, die fouten in de vuist en pols beter opvangt.
Moet ik bandages dragen onder zakhandschoenen?
Ja, zelfs meer dan onder gewone handschoenen, omdat de vulling dunner is.
Welk gewicht neem ik voor de bokszak?
Voor de meeste volwassenen 10 tot 14 oz, afhankelijk van uw lichaamsgewicht.