Een nieuw paar bokshandschoenen heeft gemiddeld 3 tot 5 trainingen nodig (synthetisch) of 5 tot 10 trainingen (leer) voor het soepel aanvoelt. Begin met korte rondes op de pads en de zak, laat de handschoen na elke les openstaan om te drogen en wacht met sparren tot de vulling zich naar uw vuist heeft gevormd.
Waarom een nieuw paar stijf aanvoelt
Haalt u een nieuw paar uit de doos, dan is de vulling nog strak en vlak. Het schuim heeft nog nooit een vuist rond zich gehad, en de binnenvoering ligt op de plaatsen waar de fabriek ze gelegd heeft, niet waar uw knokkels zitten. Daardoor sluit uw vuist de eerste keer niet helemaal, en voelt de duim wat in de weg. Dat is geen fabricagefout. Elke handschoen, van welk merk ook, heeft een periode nodig om zich aan te passen.
Bij synthetische modellen gaat dat vlot. Bij leren handschoenen, zoals die van Twins Special of de leren reeksen van Booster en King Pro Boxing, duurt het langer, omdat ook het leer zelf nog moet buigen. Over leer specifiek leest u meer in onze gids leren bokshandschoenen inlopen. Hieronder gaat het over de praktische aanpak van de eerste weken, voor elk type handschoen.
Wat u per week mag verwachten
| Periode | Synthetisch | Leer |
|---|---|---|
| Training 1 en 2 | Wat stijf, vuist sluit bijna | Stijf, duim en pols voelen strak |
| Training 3 tot 5 | Meestal ingelopen | Vulling begint mee te geven |
| Training 5 tot 10 | Op vorm | Leer plooit mee, vuist sluit vlot |
| Daarna | Blijft ongeveer gelijk | Voelt beter aan dan in het begin |
Traint u twee keer per week, dan zit u bij leer dus al snel aan drie tot vijf weken. Wie dagelijks traint, is sneller klaar.
Zo pakt u de eerste trainingen aan
- Altijd met bandages. Ze vullen de handschoen zoals hij later ook gevuld zal zijn. Inlopen zonder bandages vormt de handschoen naar een te smalle hand.
- Korte rondes op zak en pads. Rechte stoten op de zak drukken de vulling gelijkmatig in. Hoeken en opstoten op de pads laten de handschoen plooien.
- Vuist bewust sluiten. Tussen de rondes door een paar keer de vuist stevig maken en weer ontspannen. Dat helpt de binnenvoering op zijn plaats te gaan liggen.
- Na de les openzetten. Klittenband helemaal los, veters ruim. Een handschoen die vochtig in de tas blijft, wordt niet soepel maar muf.
- Nog niet sparren. Een strakke handschoen sluit minder goed, waardoor u de knokkels minder netjes raakt. Voor uw partner is dat ook geen pretje.
Inlopen of verkeerde maat?
Niet alles wat knelt, gaat vanzelf weg. Een paar signalen helpen u om het verschil te zien.
- Normaal bij inlopen: de vuist sluit niet helemaal, de duim voelt stug, de handschoen voelt zwaarder dan hij is.
- Wijst op een te kleine maat of verkeerde vorm: tintelende vingers na enkele minuten, de hand gaat er met bandages amper in, pijn aan de bovenkant van de hand die na vijf trainingen nog niet minder is.
- Wijst op een te ruime handschoen: de hand schuift heen en weer bij elke stoot, ook met strak aangetrokken sluiting.
Twijfelt u na de eerste keer passen thuis? Probeer de handschoen dan eerst op een propere ondergrond, met bandages, zonder ermee te trainen. Een ongebruikt paar in de originele verpakking kunt u binnen 14 dagen terugsturen; met een paar dat al in de club op de zak heeft gezeten, kan dat niet meer. Meer daarover op verzenden en retour.
Wat het inlopen niet sneller maakt
Er circuleren in clubs heel wat trucjes. De meeste doen meer kwaad dan goed. Laat de handschoen niet in heet water weken, leg hem niet op de verwarming om hem soepel te krijgen en ga er niet met een hamer of een ander hard voorwerp op slaan. U beschadigt er de vulling en de naden mee, en bij leer droogt het materiaal uit. Gewoon trainen is nog altijd de beste manier.
Uit de praktijk
- Thaiboksster, 64 kg, nieuw paar van 12 oz: de eerste twee lessen alleen padwerk en zak, vanaf de derde week mee in de technische sparoefeningen.
- Recreatieve bokser die van een oud synthetisch paar overstapt op leer: verwacht dat het nieuwe paar de eerste weken stugger aanvoelt dan het oude. Dat zegt niets over de kwaliteit, wel over het verschil in materiaal.
- Clublid met twee paar: loop het nieuwe paar in tijdens zakwerk en blijf voorlopig sparren met het oude, tot het nieuwe zijn vorm heeft.
Welk paar loopt het snelst in?
Klittenband laat u de opening ruimer zetten bij het inlopen, en weer strakker als de handschoen op vorm is. Met veters gaat dat ook, maar dan hebt u hulp nodig om ze te strikken. Een lichter gewicht van 10 tot 12 oz loopt doorgaans iets sneller in dan 16 oz, omdat er minder vulling in zit. Wie twijfelt over het gewicht, kijkt eerst op de maattabel en vervolgens in het volledige gamma.
Gecontroleerd door Billy Bakkers, profvechter (Levels Fight League) en trainer.
Veelgestelde vragen
Hoeveel trainingen duurt het om bokshandschoenen in te lopen?
Synthetische handschoenen meestal 3 tot 5 trainingen, leren handschoenen 5 tot 10 trainingen.
Mag ik met nieuwe bokshandschoenen meteen sparren?
Beter niet. Loop ze eerst in op zak en pads, zodat de vuist goed sluit en de vulling gelijkmatig is.
Moet ik bandages dragen tijdens het inlopen?
Ja. Zonder bandages vormt de handschoen zich naar een smallere hand en zit hij later te krap.
Mijn vingers tintelen in mijn nieuwe handschoenen. Is dat normaal?
Nee. Tintelende vingers wijzen eerder op een te krappe maat of een te strak aangetrokken sluiting dan op inlopen.