Bandages geven de meeste steun: u wikkelt ze strak rond pols, knokkels en duim, en ze nemen zweet op. Binnenhandschoenen trekt u in enkele seconden aan, maar ze ondersteunen de pols minder. Voor training met sparren en harde zakwerk kiezen de meeste sporters bandages; binnenhandschoenen zijn handig voor korte lessen, fitnessboksen of jonge kinderen.
Iets onder de handschoen, altijd
Een bokshandschoen beschermt de buitenkant van uw hand. Wat binnenin gebeurt, is een ander verhaal. Uw hand bestaat uit veel kleine botjes en uw pols kan bij een verkeerd geplaatste stoot omklappen. Bovendien zweet u in een handschoen, en dat zweet trekt in de vulling. Daarom draagt u er iets onder. U hebt de keuze tussen bandages en binnenhandschoenen.
Het verschil
| Bandages | Binnenhandschoenen | |
|---|---|---|
| Steun pols | Veel, u bepaalt de spanning | Beperkt, vaste vorm |
| Steun knokkels en duim | Ja, als u goed wikkelt | Lichte vulling op knokkels |
| Tijd om aan te trekken | Een à twee minuten per hand | Enkele seconden |
| Zweet opnemen | Ja | Ja |
| Wassen | Makkelijk, in een waszakje | Kan meestal, droogt trager |
| Typisch gebruik | Zakwerk, pads, sparren | Korte lessen, fitnessboksen, kinderen |
Waarom de meeste clubs bandages willen
Met bandages past u de steun aan uw hand aan. Wie een zwakkere pols heeft, wikkelt daar een extra laag. Wie last heeft van de knokkels, legt er een paar lagen meer over. Bij harde zakwerk en sparren is die steun het verschil tussen een pijnlijke pols en een die gewoon meegaat. In heel wat Vlaamse box- en thaiboksclubs leert u in de eerste les al hoe u wikkelt.
Wikkelen in het kort
- Lus om de duim, de rol aan de bovenkant van uw hand.
- Een paar slagen rond de pols, stevig maar niet afknellend.
- Over de rug van de hand naar de knokkels, een paar lagen rond de knokkels.
- Tussen de vingers door, zodat de bandage niet verschuift.
- Een slag rond de duim voor extra steun.
- Afwerken rond de pols en sluiten met het klittenband.
Maak een vuist na het wikkelen. Voelen uw vingers tintelend of koud aan, dan zit het te strak. Vraag uw trainer om het een keer voor te doen; zien is hier makkelijker dan lezen.
Lengte van bandages
Voor volwassenen zijn bandages van rond 4 meter of langer gangbaar, zodat u genoeg lengte hebt voor pols, knokkels en duim. Kinderen gebruiken kortere. Elastische bandages sluiten iets beter aan dan stugge katoenen. Let op: bandages kunnen niet retour als de verpakking geopend is.
Wanneer binnenhandschoenen een goede keuze zijn
- U volgt een les fitnessboksen of een korte cardiosessie zonder sparren.
- Uw kind zit in de jongste groep en wikkelen lukt nog niet.
- U wilt iets onder de handschoen op dagen dat u weinig tijd hebt, bijvoorbeeld een korte sessie op de zak thuis.
Sommige sporters combineren: bandages, en daarover een dunne binnenhandschoen. Dat geeft steun en neemt extra zweet op, maar maakt de pasvorm in de handschoen wat strakker.
Zonder iets eronder?
Dat raden we af. Uw hand mist steun, en de binnenkant van de handschoen wordt na een paar weken onfris. Bandages zijn veruit de goedkoopste manier om de levensduur van uw handschoenen te verlengen. Meer onderhoudstips leest u in onze gids over onderhouden en drogen.
Passen met handschoenen
Bokshandschoenen zijn gemaakt om met bandages gedragen te worden. U hoeft dus geen grotere maat te nemen. Het gewicht kiest u op de maattabel; voor sparren zie sparren. Bandages vindt u bij ons naast het gamma bokshandschoenen.
Hoe vaak vervangen?
Bandages gaan lang mee als u ze na elke training wast en laat drogen. Wanneer het elastiek uitgerekt is of het klittenband niet meer goed sluit, is het tijd voor een nieuw paar. Binnenhandschoenen vervangt u wanneer de lichte vulling op de knokkels plat is of de stof dun wordt.
Uit de praktijk
Een bokser van 70 kg traint drie keer per week, waarvan een keer sparren. Hij gebruikt twee paar bandages van 4,5 meter, zodat er altijd een droog paar klaarligt. Zijn dochter van zeven zit in de jongste groep van dezelfde club en draagt binnenhandschoenen, tot ze leert zelf te wikkelen.
Veelgestelde vragen
Zijn bandages verplicht onder bokshandschoenen?
Niet wettelijk, maar de meeste clubs vragen ze. Ze ondersteunen pols en hand en houden de handschoen fris.
Hoe lang moeten bandages zijn?
Voor volwassenen is rond 4 meter of langer gangbaar. Kinderen gebruiken kortere bandages.
Kan ik binnenhandschoenen gebruiken om te sparren?
Het kan, maar bandages geven meer steun aan de pols. Voor sparren en harde zakwerk kiezen de meeste sporters bandages.
Kan ik bandages terugsturen?
Alleen als de verpakking nog niet geopend is.