Een handschoen van 16 oz heeft meer vulling dan een lichter paar, waardoor een stoot over een groter oppervlak wordt verdeeld en zachter aankomt bij uw partner. Clubs kiezen voor een vast gewicht omdat het eenvoudig te controleren is en iedereen dan met dezelfde bescherming traint. Lichtere sporters mogen soms 14 oz gebruiken, maar dat beslist de club.
Het gaat om uw partner
Bij zakwerk beschermt de handschoen vooral uw eigen hand. Bij sparren verschuift dat. Elke stoot die u geeft, komt aan bij iemand die u volgende week weer tegenover u wilt hebben. Meer vulling betekent dat de energie van de klap over een groter oppervlak verdeeld wordt. De stoot voelt daardoor minder hard en minder puntig aan.
Sparren in de club is bedoeld om te leren: afstand, timing, verdediging. Wie zware klappen uitdeelt of krijgt, leert minder en blijft vaker thuis met een blessure. Een zwaardere handschoen houdt het tempo leerzaam.
Waarom een vast getal?
Een trainer met twintig mensen in de zaal heeft geen tijd om per persoon het juiste gewicht te berekenen. Een eenvoudige regel als “sparren alleen met 16 oz” is in een oogopslag te controleren. Het voorkomt ook dat een sporter van 85 kg met 12 oz tegenover iemand van 60 kg staat. Daarom ziet u in veel Vlaamse box-, kick- en thaiboksclubs die regel uithangen.
Sommige clubs maken een onderscheid: 14 oz voor sporters onder een bepaald gewicht, 16 oz voor de rest. Er bestaat geen algemene regel die voor alle clubs geldt, dus vraag het altijd na bij uw trainer.
Gewicht en sparren op een rij
| Situatie | Gangbaar gewicht |
|---|---|
| Zakwerk en pads, volwassene tot 70 kg | 10 tot 12 oz |
| Zakwerk en pads, volwassene boven 70 kg | 14 tot 16 oz |
| Sparren, lichte sporter (club laat het toe) | 14 oz |
| Sparren, standaardregel in veel clubs | 16 oz |
| Jeugd | Volgens leeftijd en clubregels |
Meer details op onze maattabel.
Niet elke 16 oz is dezelfde
Het gewicht zegt hoeveel de handschoen weegt, niet hoe de vulling verdeeld is. Een goede sparhandschoen heeft zacht, gelijkmatig schuim over de hele slagzone, zonder harde rand rond de knokkels. Een handschoen die al een jaar op de zak gebruikt is, weegt nog steeds 16 oz, maar de vulling is samengedrukt en beschermt minder. Daarom houden veel sporters een apart paar dat ze alleen voor sparren gebruiken.
Uw sparpaar kiezen
- Sluiting: klittenband is het handigst. Tussen de rondes zet u ze zelf aan en uit. Veters sluiten strakker, maar u hebt hulp nodig.
- Materiaal: leer vormt zich naar uw hand en gaat langer mee. Synthetisch is lichter in onderhoud.
- Stijl: traint u kick- of thaiboksen, kies dan een model dat ook trappen goed opvangt. Zie kickboksen en thaiboksen.
- Merk: Twins Special, Booster, King Pro Boxing en Fairtex x Booster hebben alle vier sparhandschoenen in 16 oz.
Voor uw eerste sparsessie
Wacht tot uw trainer zegt dat u klaar bent. Vraag dan welk gewicht de club wil zien en koop pas daarna. Een nieuw paar gebruikt u best eerst enkele keren op de pads, zodat het minder stijf is wanneer u gaat sparren. Breng ook een gebitsbeschermer mee; de meeste clubs eisen er een bij sparring.
Hoe merkt u dat een sparpaar op is?
Een sparhandschoen gaat niet ineens kapot. De vulling wordt geleidelijk platter. Enkele signalen: u voelt uw knokkels door het schuim heen als u stevig op de pads slaat, de voorkant van de handschoen blijft ingedeukt na een stoot, of uw sparpartner zegt dat uw stoten harder aankomen dan vroeger. Op dat moment is de handschoen niet meer geschikt voor sparren, ook al staat er nog altijd 16 oz op. Gebruik hem dan nog op de zak en koop een nieuw paar voor de sparsessies.
Hoe snel dat gaat, hangt af van hoe vaak u spart en of u het paar ook voor zakwerk gebruikt. Wie het sparpaar echt alleen voor sparren gebruikt, doet er merkbaar langer mee.
Uit de praktijk
Een sporter van 63 kg traint al een jaar met 12 oz. De club start met een sparles op vrijdag en vraagt 16 oz. Hij koopt een tweede paar van 16 oz met klittenband en gebruikt dat alleen op vrijdag. Zijn 12 oz blijft voor de rest van de week. Zo blijft de vulling van zijn sparpaar lang in goede staat.
Het volledige aanbod voor sparring vindt u op sparren.
Veelgestelde vragen
Mag ik met 14 oz sparren?
Dat beslist uw club. Sommige clubs laten lichtere sporters 14 oz gebruiken, andere vragen voor iedereen 16 oz.
Is 16 oz niet te zwaar voor een vrouw van 55 kg?
In het begin voelt het zwaar, maar u went er snel aan. Als de club 16 oz vraagt, is dat voor de veiligheid van iedereen.
Kan ik met mijn sparhandschoenen ook op de zak slaan?
Het kan, maar de vulling wordt dan sneller samengedrukt. Veel sporters houden een apart paar alleen voor sparren.
Hebben alle merken 16 oz?
Twins Special, Booster, King Pro Boxing en Fairtex x Booster hebben elk modellen in 16 oz.