Bokshandschoenen kiest u op gewicht in ounces (oz). Als richtlijn: tot ongeveer 55 kg 10 oz, van 55 tot 70 kg 12 oz, van 70 tot 85 kg 14 oz en boven 85 kg 16 oz. Voor sparren nemen de meeste volwassenen 14 tot 16 oz, en veel clubs vragen 16 oz.
Ounces in plaats van S, M en L
Wie voor het eerst handschoenen zoekt, verwacht een kledingmaat. Bij bokshandschoenen werkt dat anders. Het getal op de handschoen is het gewicht in ounces: 1 oz is ongeveer 28 gram. Een handschoen van 16 oz weegt dus rond 450 gram per stuk. Meer gewicht betekent vooral meer vulling, en die vulling beschermt zowel uw hand als de persoon die u raakt.
De maat hangt daarom niet in de eerste plaats af van hoe groot uw hand is, maar van uw lichaamsgewicht en van waarvoor u de handschoen gebruikt.
Richtlijn per lichaamsgewicht
Onderstaande tabel is een gangbare richtlijn in de vechtsport. Ze geldt voor training op de zak en de pads. Voor sparren schuift u meestal een stap op.
| Lichaamsgewicht | Zakwerk en pads | Sparren |
|---|---|---|
| Kinderen | 4 tot 8 oz | Volgens de club |
| Tot ongeveer 55 kg | 10 oz | 14 oz |
| 55 tot 70 kg | 12 oz | 14 tot 16 oz |
| 70 tot 85 kg | 14 oz | 16 oz |
| Boven 85 kg | 16 oz | 16 oz |
Een uitgebreidere versie staat op onze maattabel.
Waarom sparren een zwaardere handschoen vraagt
Op de zak raakt u een voorwerp. Bij sparren staat er een clubgenoot tegenover u. Een dikkere laag vulling spreidt de klap over een groter oppervlak, en dat merkt uw partner. Daarom vragen veel clubs in Vlaanderen 16 oz voor iedereen die spart, ook voor lichtere sporters. Weegt u 60 kg en wil uw trainer 16 oz zien, dan volgt u de club. Meer uitleg vindt u op de pagina over sparren.
Een of twee paar?
Wie twee of drie keer per week traint, komt vaak uit bij twee paar. Een lichter paar van 10 tot 14 oz voor de zak en de pads, en een paar van 16 oz dat alleen voor sparren dient. De vulling van uw sparhandschoenen blijft dan langer zacht, want zakwerk drukt schuim sneller samen dan sparren.
Traint u eenmaal per week, of begint u pas, dan volstaat een paar. Kies dan het gewicht dat uw club vraagt voor sparren, want daar wilt u op termijn ook mee kunnen meedoen.
Praktijkvoorbeelden
- Vrouw van 58 kg, thaiboksen in de club, nog niet sparren: 12 oz voor de lessen. Wanneer de trainer haar laat sparren, komt er een paar van 14 of 16 oz bij, afhankelijk van wat de club eist.
- Man van 82 kg, recreatief boksen, ook sparren: meteen 16 oz. Een paar van 14 oz zou voor sparren te licht zijn.
- Tiener van 50 kg in de jeugdgroep: 10 oz voor training. Voor sparren bepaalt de club het gewicht; vraag dat na voor u koopt.
Pasvorm: ook dat telt
Gewicht is het startpunt, maar de handschoen moet ook passen. Met bandages om moet uw hand er vlot in kunnen, en uw vingertoppen raken de binnenkant net. Te ruim betekent dat uw hand bij elke stoot schuift. Te krap knelt na tien minuten de bloedsomloop af.
Merken verschillen hierin. Twins Special valt bij veel mensen iets ruimer in de hand, King Pro Boxing en Booster hebben elk hun eigen vorm. Bij leren handschoenen telt ook dat het leer zich na enkele trainingen naar uw hand vormt. Een nieuw leren paar mag dus de eerste keer wat stevig aanvoelen.
Wanneer kiest u bewust zwaarder?
Sommige sporters trainen op de zak met 16 oz, ook al wegen ze minder. Het extra gewicht maakt de schouders sterker en beschermt de knokkels bij harde combinaties. Nadeel: u bent sneller moe en uw techniek kan trager worden. Voor beginners raden we de richtlijn uit de tabel aan, en pas later bewust te variëren.
Kickboksen en thaiboksen
Bij deze stijlen blokt u ook trappen met de handschoen. Een te lichte handschoen geeft dan weinig bescherming aan uw onderarmen en gezicht. Wie in een thaiboksclub traint, kiest daarom vaak eerder 12 of 14 oz dan 10 oz, ook bij een lager gewicht. Lees hierover meer op de pagina kickboksen en thaiboksen of bekijk het volledige gamma bokshandschoenen.
Veelgestelde vragen
Is 12 oz of 14 oz beter voor een beginner?
Dat hangt af van uw gewicht. Tot ongeveer 70 kg is 12 oz voor zakwerk de gangbare keuze, daarboven 14 oz. Wilt u met een paar ook sparren, dan is 14 of 16 oz verstandiger.
Hoeveel weegt een bokshandschoen van 16 oz?
Ongeveer 450 gram per handschoen, want 1 oz is ongeveer 28 gram.
Moet ik mijn handschoenen een maat groter nemen voor bandages?
Nee. De oz-maat gaat over gewicht, niet over de binnenmaat. Handschoenen zijn gemaakt om met bandages gedragen te worden.
Welke maat vraagt mijn club om te sparren?
Veel clubs vragen 16 oz, sommige laten lichtere sporters 14 oz toe. Vraag het na bij uw trainer voor u een sparpaar koopt.